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１、小黃魚中含有大量的的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，對人體有很好的補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，對體質(zhì)虛弱和中老年人來說，食用黃魚會收到很好的食療效果。
２、小黃魚含有豐富的微量元素硒，能清除人體代謝產(chǎn)生的自由基，能延緩衰老，并對各種癌癥有防治功效。
３、健脾養(yǎng)胃，小黃魚具有健脾養(yǎng)胃的價值，且具有一定的滋補(bǔ)作用，對于貧血、失眠、頭暈、食欲不振及婦女產(chǎn)后體虛等人群有一定的食療作用。
４、養(yǎng)肝護(hù)肝，小黃魚的營養(yǎng)價值很高，可以有效保護(hù)肝臟，起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用
５、，小黃魚含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，對人體有很好的補(bǔ)益作用，常食用小黃魚可有效提高機(jī)體免疫功能。
６、功能，小黃魚的營養(yǎng)價值還在于可延緩和抑制癌細(xì)胞生長、擴(kuò)散。使癌細(xì)胞退化、萎縮。對各種癌癥有防治功效。
７、抗衰老作用，小黃魚的價值在于可以延緩衰老，所以女性朋友們不防常吃哦。
８、富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡；消除水腫。。調(diào)低血壓　，緩沖貧血，有利于生長發(fā)育。富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。魚雖好處，它特.有的腥味，以及魚刺，又讓人望而卻步，“望魚興嘆”。